wongs 發表於 2018-2-1 12:24:51

膝蓋的保養需知

膝蓋的保養需知可參考以下提議
https://www.youtube.com/watch?v=VysNjGGuVGE

內容要點：
1.坐好.來回擦腿20下.
2..坐好來回抬腿20次 在水平位置時 停十餘秒. 早晚二遍
3.單手按膝蓋上下左右還環繞四點(內膝眼.外膝眼.血海..梁丘).五分鐘. 不是畫圈.而是向上抓柔.



頁: [1]
查看完整版本: 膝蓋的保養需知