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› 王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)
Rondey
發表於 2018-6-25 20:26:05
王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)
王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)
【方法】臀部肌肉向大腿內側收緊,吸氣,挺胸,憋氣5-8秒後,肛門、腹部肌肉,大腿肌肉慢慢放鬆。早晚各做10次
【功效】益氣健脾,補腎活血化瘀
https://youtu.be/MEcm9pHSTKc
發表於 1970-1-1 08:00:00
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王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)