祛寒實用妙招--取嚏法
祛寒實用妙招--取嚏法今年冬天天氣又濕又寒，很容易就因為寒氣侵入身體，而產生感冒、咳嗽或鼻炎等癥狀，讓人不舒服。
剛好看到京中玉出版社的書《求醫不如求己-萬病可心藥醫版》，作者中裏巴人(鄭幅中)介紹了取嚏法，我就照著書上的方法去做，打了幾個噴嚏後，很是舒服。而且打噴嚏後順勢擤了鼻涕，呼吸順暢，神清氣爽，睡覺感覺也特別香甜。
老婆經過我的遊說，也開始取嚏，她每天捅一捅鼻子，打了幾個噴嚏後，也直呼很棒。
俗話說，大道至簡。取嚏法經我實證後，的確是一個簡單又有效的祛寒妙招，不吝和大家分享。
濕與寒，以中醫的觀點，是導致人生病的二個主要原因。
排出體內濕氣，北京名中醫武國忠先生推薦的「紅豆薏仁湯」簡單有效(詳見部落格另文)。而想要祛除體內寒氣，則採用簡單的取嚏法，同樣見效迅速。
二個簡單的小撇步，是傳統中醫的智慧，也是去病、養生的左右護法，就看大家願不願意試一試囉！
中裏巴人所謂的取嚏法，源自黃帝內經裡的八個字「噦(ㄏㄨㄟˋ)草刺鼻取嚏利已」，意思是，拿一根草去刺激鼻子，打出噴涕，對身體很有幫助。這是中醫幾千來的智慧結晶。
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實務上，可以拿張衛生紙，把它揉成一條細長的紙撚，伸入鼻孔中捅一捅。只要碰觸到敏感點，輕輕一捅，就很容易打出噴嚏，同時啟動身體的免疫系統，把風寒、細菌、病毒等排出去。
由於衛生紙很柔軟，加上鼻孔內通常鼻涕很多，就是給孩子捅鼻子，也不會把孩子的鼻黏膜弄壞。
有時後取嚏會沒有感覺，是因為沒有找到裡面的敏感點。如果找到了，輕輕一捅，就會打噴嚏，甚至會噴嚏連連。
書中表示，打噴嚏，是身體和外界的一種對話方式。他告訴你，身體有寒了
書中，詳細介紹了取嚏法的幾個功效。
第一，可以預防或緩解感冒癥狀：當疲勞、困倦、飢餓或是心情不好、委靡不振的時候，容易感冒。取嚏法可以去除病毒或寒氣。
作者表示，我身邊的朋友採用取嚏法，兩年來沒有一個人得感冒。
第二，可以改善手腳冰冷：手腳冰涼，乃因為體內寒氣已經在體內堆積下來，身體沒有力量把它趕出去。取嚏法，可排出寒氣。
第三，改善過敏性鼻炎：有過敏性鼻炎的人每天不用捅鼻子，就可以打十幾個噴嚏。但這還不夠，捅一桶鼻子，再打出十幾個噴嚏來，癥狀就會改善。
第四，通治與風寒有關的癥狀(脖子疼、落枕、肩周炎、頭疼等) ：風寒的一個特性，叫做「寒凝則血滯」，意謂著寒氣進入，血流減緩，慢慢形成瘀血，疼痛即開始了。五十肩，就是肩膀上累積的寒氣總爆發，加上這時候抵抗力減弱，所以會有肩膀疼痛的癥狀。採用取嚏法祛寒後，癥狀就會逐漸改善。
第五，改善便秘：打出噴嚏，同時會產生後座力，大便也就容易解出來了。
kfcc：拿根幹凈的飲料吸管來刺激比較安全，不要拿紙巾，以免跑到鼻子裏面啦！
神奇的中醫取嚏法
在中醫學中，人體被視為一個有機整體，構成人體的各個組成部分之間，結構上不可分割，在功能上相互協調、相互為用，病理上相互影響。中醫學充分利用這種密切關聯，發現了許多有效且有趣的治療方法，取嚏法即是其一。
取嚏法是指通過給鼻腔以刺激，出現打噴嚏反應，從而達到祛除病邪、恢覆健康的一種方法。這種療法歷史悠久，早在兩千年前的《靈樞·雜病》中就有記述：“噦，以草刺鼻嚏，嚏而已。” 其後東漢時張仲景有“以薤搗汁灌鼻中”以及“吹皂莢末鼻中”以救卒死的記載。晉代葛洪在《肘後備急方》中記載了許多以蔥莖、皂莢等催嚏開竅治療“卒死中惡”的方法。金元時朱丹溪用通關散（細辛、皂角）吹鼻取嚏，治療“卒中風邪昏悶不醒，牙關緊閉，湯水不下”，危亦林也用通關散（細辛、薄荷葉、皂角、雄黃）取嚏治療“卒暴中風，昏塞不省，牙關緊急，藥不得下咽喉”。清代吳尚先在《理瀹駢文》中說：“太凡上焦之病，以藥為末，口畜鼻取嚏發散為第一捷法，不獨通關急救用聞藥也。”
為啥人會打噴嚏？現代醫學認為是鼻黏膜受刺激所引起的防禦性反射動作。中醫認為，噴嚏是人體陰陽二氣和順暢利的表現。如《靈樞·口問》說：“陽氣和利，滿於心，出於鼻，故為嚏。”張仲景也認識到“欲嚏不能”是因腹內寒盛，他在《金匱要略》中說：“中寒，其人下利，以裏虛也，欲嚏不能，此人肚中寒”。對此，清代尤怡在《金匱要略心典》中體會到：“中寒而下利者，裏氣素虛，無為捍蔽，邪得直侵中臟也；欲嚏不能者，正為邪逼，既不能卻，又不甘受，於是陽欲動而覆止，邪欲去而仍留也。”吳謙則在《醫宗金鑒·金匱心法要訣》中說得更為明了：“蓋噴嚏者，雷氣之義也，其人內陽外陰，陽氣奮發而為嚏也。今欲嚏而不能嚏，是陽欲出而覆留，陰氣盛也，故知腹中寒也”，並提出“陽和則嚏”的觀點。由此可知，噴嚏是人體陽氣宣通的一種反應形式，而當體內陰寒之氣太盛時，即難以打出噴嚏。
關於取嚏的作用，吳尚先詳細指出：“嚏法，開也，在上在表者也，可以宣發陰陽之氣也”，“嚏法，達之、發之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“連嚏數十次則腠理自松，即解肌也；涕淚痰涎並出，胸中悶惡亦寬，即吐也。蓋一嚏實兼汗吐二法……前賢治傷寒、中風、時疫、溫病、喉風、赤眼、牙痛等證皆有口畜藥。”概而言之，本法具有宣暢氣機、驅邪辟穢、通關開竅、行氣活血等功效。
取嚏療法能解決哪些問題呢？由於其簡便易行，可在以下病癥中試用。
呃逆 呃逆是胃氣上逆、沖動膈肌而形成的一種反應。由於“肺手太陰之脈，起於中焦，下絡大腸，環循胃口，上隔屬肺”（《靈樞·經脈》），說明肺胃相連，其氣相通，同主於降，而取嚏可宣利肺氣，因此肺氣降胃氣亦降，胃降則呃止。
感冒 感冒是由風邪引發的一種外感病證。當風寒侵襲時，人體的正氣即會奮起抗爭，繼而作出鼻塞、流涕、噴嚏的反應。此時取嚏，即可通過激發肺之陽氣，進而把侵入體內的風寒之氣宣發出來加以驅除。這種方法也同樣可用於預防感冒，尤其是對於常處空調房間，或者平素陽虛、手腳怕冷的人，在遇到季節轉換或氣溫驟降時，自行取嚏，就可以有效激活正氣，防止邪侵。此外，取嚏法還可用於與風寒有關的落枕、肩周炎、頭疼及過敏癥（如鼻敏感或花粉癥之類），這些病癥常常是過往感受寒邪，造成了積壓滯留，取嚏則可助陽以促使寒氣排出。
癃閉 小便不暢，點滴而出或不出者，謂之癃閉，可見於多種原因導致的功能性的尿瀦留。采用取嚏法治療小便不利，是基於肺在水液代謝過程中能“通調水道”的作用。當邪壅於肺致肺氣郁閉，或肺脾氣虛時，均可使肺不能把水液下輸膀胱而排出體外。對此，朱丹溪借用生活中的現象，形象地說明了“提壺揭蓋”的道理。他說：“肺為上焦，而膀胱為下焦，上焦閉則下焦塞，譬如滴水之器，必上竅通而下竅之水出焉。”這種方法對於產後尿瀦留、前列腺增生癥，及寒、熱閉肺、或肺脾氣虛等引發的小便不利均有立等之效。
便秘 肺與大腸相表裏，肺氣不宣就會影響大腸的傳導，使得大腸推動乏力而致便秘。取嚏法可以助肺氣之宣，促肺氣之降，從而增強大腸的推運之力，使糟粕外排。本法的治療原理與“提壺揭蓋”相似，可用於邪閉於肺或肺氣虧虛導致的便秘。
痛經 經行前後或正值經期出現小腹疼痛，謂之痛經。其發病常由血虛寒凝，氣滯血瘀所致。取嚏法可迅速宣暢氣機，改善血運，進而消除“不通”的狀態，而“通則不痛”。
神昏 厥證、癇病、中風閉證等均可見卒然竅閉神昏。由於病勢緊急，治療刻不容緩。可輔以用一些辛香走竄藥物如皂角、冰片等以取嚏，強力激發氣機，開竅醒神，並應采取必要的急救措施。
至於如何取嚏，其方法甚為簡便易行，可根據病情輕重、體質強弱及所用藥物等而定。一般說來，對於病情較輕、體質較強者，用草棍、紙撚、羽毛等刺激鼻腔，或仰視太陽光線即可；而對於病情較重、體質較弱者，可采取藥物吹鼻法（用藥前讓患者口含清水或屏氣，取 0.3克左右藥未置於細竹管或細紙管一端，吹入鼻腔），抹藥入鼻法（將藥物細末以手指蘸取適量抹入鼻腔），滴鼻法（將適量藥液滴入鼻內），塞鼻法（將藥物細末以布包適量塞入鼻腔）等。至於取嚏次數，用於急救者，以得嚏氣通蘇醒為度；用於病情較緩者，一般每天l~2次或2天1次等。
取嚏是聚集或激發人體陽氣所作出的抗邪反應，付出的代價是正氣的耗散，因此應準確把握其適應病證。一般說來，卒中、痰厥等急證屬脫證者禁用，高血壓、腦出血、腦外傷等所致昏厥者不宜用，體虛及孕婦者慎用。
中國中醫藥報2013-12-19 作者:朱光 河南中醫學院
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