郭兆明博士 - 4、7、8 呼吸法 (深層熟睡) (字幕)

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電梯直達

樓主

發表於 2019-3-31 17:18:51 |只看該作者 |倒序瀏覽

郭兆明博士 - 4、7、8 呼吸法 (深層熟睡) (字幕)

【方法】睡覺前，放鬆整個人。吸氣時，數4下；然後閉氣時，數7下；呼氣時，數8下
【功效】有助深層熟睡

https://youtu.be/n9TKccbAqc8

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