1) 訊息場療法 2) 薑黃素 7大功效

CarmenNg

正確抱B預防媽媽手

寶寶哭，要抱！餵食時，要抱！洗澡了，要抱！睡覺，又要抱……一天到晚，媽媽抱孩子的次數多不勝數，時間可長可短，即使多疲倦，作為廿四孝媽媽都不忍心撒手不管，結果一天到晚抱着寶寶，換來的就是對身體的損耗……骨科專科醫生王嘉暉指出，當抱孩子的姿勢不正確，而出現反覆性勞損或拉傷，俗稱「媽媽手」的症狀便會出現。想避免出現媽媽手，需要學習正確抱B姿勢，而且更要不時做伸展運動，以減輕對手腕的壓力。
   
母親每天抱B的次數多不勝數，假如用錯姿勢，便有機會造成「媽媽手」。
測試示範
透過Finkelstein Test，醫生可以確定患者疼痛的位置，以斷定是否患上媽媽手。

正確姿勢
媽媽需要學習正確的抱孩子姿勢，適當利用手臂承托孩子頭部，並用另一隻手輕托手臂。

除了運動及正確姿勢之外，想預防或減輕媽媽手病情，或需佩戴具支架支撐拇指的護腕。
  
伸展運動
先將手腕向上，掌心向外，另一隻手輕力向後壓。
待20秒再向下，待20秒，然後轉另一隻手。每天有空時便進行這套伸展運動，可以提高手腕的柔韌度，減低受傷機會。
  

嘉妮曾學過正確抱B方法，照顧兩名子女當然冇問題。

CarmenNg

每日兩杯櫻桃汁 助長者入夢鄉

【本報綜合報道】都市人生活壓力大，要睡得好不容易。美國最新研究發現，每日飲兩杯櫻桃汁，有助長者入寐，平均每晚可多睡一個半小時。專家相信，櫻桃含有天然褪黑激素，有助調節生理時鐘，果汁內的橘紅色成分也可促進某種氨基酸發揮作用，改善失眠引致的情緒問題。

研究指櫻桃汁或有助改善失眠問題。 （資料圖片）

可睡多個半小時
美國路易斯安那州立大學邀請了七名平均六十八歲的失眠長者參與研究，他們每日在早餐及傍晚各飲一杯櫻桃汁，持續兩星期後，研究人員再讓他們飲安慰劑。之後研究員透過問卷詢問參加者的身體情況有否轉變，包括抑鬱症狀、焦慮、血液循環及疲憊等，並記錄他們的睡眠時間。

結果顯示，該批失眠患者飲用櫻桃汁期間，睡眠時間較飲用安慰劑時平均增加了八十四分鐘，且減少了輾轉反側情況，較易進入夢鄉。負責研究的專家指，櫻桃含有一種天然賀爾蒙「褪黑激素」，負責控制人體生理時鐘，同時可促進體內「色氨酸」發揮作用。色氨酸是一種氨基酸，一旦在體內降解，可導致失眠及炎症。櫻桃汁可抑制體內某種酶的活性，從而避免色氨酸被降解，故能改善失眠。

CarmenNg

空穴來風的牙痛

熱愛生活的陳太熱衷平常美食，但是數月前她忽然開始牙痛，吃東西和刷牙的時候，常常感到電擊般的疼痛。於是她立即求診牙醫，卻發現她牙齒一切正常。

陳太的病情持續數月都未好轉，發展到就連打哈欠、說話或是洗臉時稍稍碰到面部都會感到疼痛，令其困擾不已。多方求診後，醫生發現原來陳太並不是簡單的牙痛，而是患上了「三叉神經痛」。

三叉神經線分布在眼部、面部及下顎，主要負責面部的感覺。當其出現異常時，稍受刺激便有機會造成劇烈神經痛，痛楚發生的位置可能為額頭、臉頰或眼部等，疼痛亦可發生於牙齦等位置，十分容易與牙痛相混淆。

一般來說，三叉神經痛的患者可先經過醫生處方，嘗試使用藥物治療。然若藥物未能有效控制病情，患者亦可考慮接受手術治療。醫生會在患者耳後作一個數公分的小切口，並在顯微鏡下將壓迫神經線的血管隔開，便可紓緩症狀。建議大家若出現陣發性的牙痛或面部疼痛，卻找不到病因，可考慮三叉神經痛的可能性，並接受相關檢查及治療，以免痛症嚴重影響生活。  

作者為香港醫專外科醫學院黃國柱醫生

CarmenNg

多用手機增患腦瘤機會 14/5/2014

法國波爾多大學周二發表研究指，人們月均使用手機十五小時，患上腦幹膠質細胞瘤及腦膜瘤的機會，較鮮有使用手機的人高兩至三倍。研究員於○四至○六年間審視法國四個郡四百多名患者，與八百多名健康人士作對比，發現售貨員等密集使用手機的人患上述兩種癌症風險較高。

CarmenNg

視乎距離強度

【本報訊】就慳電膽掀起安全憂慮，本港眼科醫生鄭澤鈞表示，人類眼睛正常能阻隔紫外光，慳電膽釋放的紫外光愈多，強度愈大，不排除其能量大得足以穿透眼角膜，損害視網膜。眼科醫生陳偉民則指，紫外光的確可導致多種眼疾，但需視乎距離及強度，建議選用燈罩過濾性能強的慳電膽。

皮膚科醫生史泰祖稱，除非長時間及近距離暴曬於慳電膽下，否則一般不會引發皮膚病，通常只有本身患有皮膚敏感的病人才會受紫外光影響。他又表示，香港政府亦正考慮立法，全面杜絕鎢絲燈膽，惟他認為政府不應這樣做，以照顧病人需要。

CarmenNg

慳電膽紫外線 致白內障皮膚癌 14/5/2014

為符合環保理念，近年本港及全球各地均提倡使用慳電膽（compact flourescent lamps），取締傳統鎢絲燈膽，歐盟目前更已禁止製造、入口及買賣鎢絲燈膽。惟英國兩名著名醫學專家指慳電膽的紫外線會使眼睛及皮膚加速老化，可能導致黃斑病變、白內障，甚至皮膚癌，亦對紅斑狼瘡及癲癇等病人造成影響。


馬歇爾在當局立法前購入大批鎢絲燈膽。（互聯網圖片）

英國倫敦大學學院眼科教授馬歇爾（John Marshall）和倫敦英皇學院前皮膚科教授霍克（John Hawk）是當地聲名顯赫的醫學專家，他們近日在一個國家教育論壇表示，含水銀的傳統慳電膽對人體健康構成不良影響，但鎢絲燈膽卻沒同樣問題。兩人早已囤積大批鎢絲燈膽在家備用，拒用慳電膽。

據馬歇爾指，慳電膽內含氬及水銀，加熱後會釋出能量很強的紫外線，燈膽壁吸收能量後便會發光。人類眼睛若長時間暴露在這種強光下，有如長期暴露在太陽下，會增加視網膜受損的風險，引致老年黃斑病變、白內障等眼疾。

霍克則表示，人類若長時間及近距離使用慳電膽，皮膚會受光線損害。他稱長期距離慳電膽一米或以下，輕則導致皮膚灼傷、皮膚細胞損毀、皮膚老化及多形性光疹，使皮膚長出皮疹和痱子，嚴重可引致皮膚癌。

紅斑狼瘡症敏感
霍克又稱，遇過約三十個病人因慳電膽而出現偏頭痛及癲癇徵狀，他認為這與慳電膽燈光不停閃爍有關。去年美國有研究亦指，閃燈易觸發偏頭痛及癲癇。霍克估計有不少人因慳電膽而頭痛，但不知是慳電膽引起。

美國的紅斑狼瘡組織指，高達三分之二的紅斑狼瘡患者對慳電膽敏感。慳電膽的水銀成分亦引起憂慮。

霍克正游說歐盟解除鎢絲燈膽禁令，但當局似乎並不關注。他認為歐盟為推行環保政策，罔顧民眾健康。有專家建議用家應用雙層燈罩的慳電膽，減低紫外光的強度。
本報綜合報道

CarmenNg

紅酒沒延壽作用  

■全球酒迷中，16%屬於劈酒一族。  

法國人喜愛吃肥膩高脂的食品，但是偏偏較少患上心血管病，不少人歸功於紅酒中的白藜蘆醇（reseveratrol）。多項對老鼠的研究都指，多攝取白藜蘆醇有延壽作用，但美國一項對老人進行的長期追蹤研究，發現白藜蘆醇不但沒延年作用，也不會減少罹患癌症或心臟病的機率。

患癌和心臟病機率不減
美國約翰霍普金斯大學醫學院自1998年起，對意大利托斯卡納地區兩條村莊近800名65歲或以上的老人追蹤研究9年，將他們分成四組，每組人攝取不同份量的白藜蘆醇，然後再測量他們尿液中的白藜蘆醇含量。

在研究期間有268人（33.5%）逝世，顯示白藜蘆醇水平跟他們早死沒相互關係。639人最初沒心血管病，但九年後有174人（21.8%）患心臟病；734人中有34人本來沒患癌病，其後也患上癌病，這些結果都凸顯從紅酒中攝取的白藜蘆醇，對心血管病、癌病、炎症或長壽都沒多大作用。

法新社  

CarmenNg

狂飲酒增患200疾病風險 330萬人酗酒死　多過愛滋肺癆總和  

■中國人富起來，酒精消耗量也大幅增加，年輕人當街醉酒，時有發生。

世界衞生組織前日（周一）發表報告，指全球2012年有330萬人因酗酒死亡，比因愛滋、肺結核、暴力致死的人數總和還要多。在194個世衞成員國中，人均飲酒最多的國家是東歐和俄羅斯，但隨着中國、印度等新興國家人民富起來，這些地區的酒精消耗量也隨着增加。

世衞調查194個成員國酒精消耗情況後，指全球前年有330萬人因酗酒而死，佔當年全球死亡人數的5.9%，較因愛滋病（2.8%）、肺結核（1.7%）和暴力致死（0.9%）的總和還要多。報告還指出，酗酒增加罹患200種疾病的風險，當中包括肝硬化、一些癌症，亦會令人較易患上肺結核（肺癆）、愛滋病毒、肺炎等疾病。

中印酒精消耗量不斷增加
因飲酒喪命的人之中，1/3因嗜好杯中物而患上心血管疾病及糖尿病而死，17.1%是死於醉酒駕車意外。

報告指，全球15歲或以上人士每年平均飲了6.2公升純酒精，但由於全球實際上只有38.3%人飲酒，因此愛杯中物人士平均每年飲了17公升純酒精，當中以東歐和俄羅斯人飲得最厲害，其次是西歐、非洲、加拿大、美國、澳洲及南非。

隨着新興經濟國家冒起，中國和印度人越來越有錢，他們越來越肯花錢在美酒上，預計在2025年底前，中國人均每年的酒量消耗量會增加1.5公升。

世衞精神健康及濫藥部門主管薩克塞納（Shekhar Saxena）指，「劈酒」最損健康，全球約有16%屬於劈酒一族。窮人由於缺乏優質醫療及社區支援，因此亦較有錢人更受酗酒問題影響，因此世衞促請全球政府加強打擊酗酒問題，呼籲各國政府提高酒精稅、提高合法飲酒年齡、管制酒精廣告，以及喚起公眾對飲酒問題的警覺。

法新社/路透社

人均飲酒最多的國家
1）白俄羅斯　17.5公升
2）摩爾多瓦　16.8公升
3）立陶宛　　15.4公升
4）俄羅斯　　15.1公升
5）羅馬尼亞　14.4公升
6）烏克蘭　　13.9公升
7）安多拉　　13.8公升
8）匈牙利　　13.3公升
9）捷克　　　13.0公升
9）斯洛伐克　13.0公升  

CarmenNg

冬天補腎人不老

冬季，五行屬水，五臟為腎，所以冬天要補腎。腎水足，人不但不怕冷，而且可以抗衰老，不論男女，冬天不補，人就容易老。

冬天保養，並不是說終日吃飽了睡，睡飽了吃。人類可以參考動物的冬眠方法，但不能照跟，否則變成「大食懶」，對身體沒有好處。適當多吃一些，吃好一些，早睡一些，遲起一些，是有必要的。另外，每天要保持一定運動量，既可幫助消化、吸收營養，又可提升睡眠質素。更重要的是，吃得太好，睡得太多，脂肪、糖分就會積聚，對心腦血管有害無益。遇上嚴寒天氣，不方便戶外運動，也應該在室內舒展筋骨。

中醫養生知識所涵蓋的腎，與西醫所講的腎，不盡相同,中醫養生學認為，腎除了通過小便排泄體內毒素外，還兼顧性功能、生育、精神、氣魄、容顏、智慧、聽覺，甚至免疫系統。所以，自古以來，已經有「精、氣、神」，「冬不藏精，春必病溫」的理論。以五色配五行，例如黑色的食物，植物類的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米、黑棗；動物類則有烏雞、黑草羊、龜、水魚、山斑魚、烏魚（即是生魚）、鰻魚，都有滋陰補腎作用，補而不燥，能溫腎水，養顏益壽。

CarmenNg

秋天補肺防咳嗽

秋季，五行屬金，五臟為肺。中醫有個名詞叫「破金」，意思是說，咳到聲音沙啞，甚至失聲。五行火剋金，食了燥熱的東西，就會上火。睡眠不足，虛火上升，不論真火還是虛火，都會傷肺。所以，治療咳嗽，要保持睡眠充足，少吃上火的食物、煙酒。

肺弱的人宜多食白肉，少食紅肉，魚、魚肝油、魚肚、花膠都是補肺的，都是屬金的白色或金黃色。若家庭環境好，可以燕窩、野生花旗參來補肺、補氣。大眾化的潤肺中藥有百合、川貝、淮山、玉竹、雪耳……聰明的主婦都會取其中幾味煲湯。上世紀50年代的香港，肺癆是常見疾病，當時物質缺乏，而患此病的多數是窮人，牛奶、雞蛋、麥片已是最好的補品。

上天有好生之德，秋燥季節，有潤肺的雪梨當造。如果肺有真火、實熱，可以食新鮮雪梨，一般體質，可以用雪梨燉川貝，也可以用雪梨、雪耳、杏仁加紅棗、陳皮、生薑煲瘦肉。五行土生金，土為脾胃，肺部積弱太深的人，直接補肺功效未如理想時，可以考慮用「培土養金」的方法，多飲健脾湯水，脾胃與肺是母子關係，母親好，仔女就會好。