1) 訊息場療法 2) 薑黃素 7大功效

CarmenNg

「耳石」作怪暈陀陀

看到四周景物在天旋地轉及「暈陀陀」，不少人會聯想到耳水不平衡，但亦有可能只是一粒肉眼看不見的「耳石」作怪。耳鼻喉科醫生解釋，耳石是從內耳負責平衡身體的半規管脫落的碎片，當這些小碎片刺激到神經線，便會干擾大腦發出錯誤訊號，引發「良性陣發性位置性眩暈」(BPPV)；而耳水不平衡除了會有暈眩徵狀，最明顯分別是病人會有耳鳴，亦會令聽覺受損。雖然BPPV不會對健康構成損害，但病人發病時應多休息，切勿駕駛，免生危險。

醫生何志謙解釋，耳石在半規管內刺激神經線，令人頭暈。（蘇家欣攝）

耳鼻喉科專科醫生何志謙解釋，內耳有三條半規管連接耳蝸，是控制身體平衡的器官之一。當頭部受到撞擊，半規管內的黏膜會脫落，這些肉眼看不見、電腦掃描也找不到的碎片就是耳石。耳石會在充滿液體的半規管內流動，當接觸到一條傳送訊息給大腦的神經線，就會擾亂神經線傳遞的訊息。大腦會錯誤地指揮眼球活動，令人看到物件在旋轉，因而感到頭暈和惡心，通常在轉動頭部時發作。

•感到天旋地轉及頭暈不已，未必是耳水不平衡，或是耳石作怪。（資料圖片）

暈眩求診 80%屬BPPV
何指出，BPPV一般在頭部受撞擊後一段時間發生，是最常見的耳朵毛病，因天旋地轉的暈眩而求診的病人，八成屬BPPV，耳鼻喉科醫生幾乎每日都接獲此類個案。醫生會協助病人轉動頭部，令耳石離開相關神經線，頭暈徵狀便會消失，毋須服藥。日常適當補充水分，減低半規管內的液體濃度，也可避免耳石停留在神經線上。

少攝鹽分 減復發機會
不過，若天旋地轉的暈眩伴隨有耳鳴及聽覺受損，則屬美尼爾氏症，俗稱耳水不平衡。何解釋，半規管內有兩種液體，由黏膜分隔，若半規管內的水壓過高，黏膜會破裂。兩類液體混合後亦可令神經線向大腦發出錯誤訊息，產生暈眩感。黏膜破裂後約需二至二十小時愈合，病人聽覺會漸漸恢復。但該病會復發，若經常復發更會逐漸喪失聽覺，病人須減少攝取鹽分，減低水分在體內積聚，甚至可能需服用去水丸，減低復發。

本報與香港私人執業專科醫生協會及公共醫療醫生協會合作，推出醫療專題報道，每隔周五刊出。


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CarmenNg

飲茶好處多 降火防癌減肥都得喎        
               
喝茶有益身心，眾所周知，因為茶葉含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維他命，能起到保健和藥理作用，但具體好處是甚麼呢？

1.提高肌肉耐力
研究發現，茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助對抗疲勞，常喝綠茶，效果更為顯著。

2.抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除臉部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗衰老作用，還有助減少日光中紫外線對皮膚的損害，可謂天然「防曬霜」。

3.保持身材
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述，便曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究亦證實了這點。茶葉中的咖啡堿，能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。外國研究也指出，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體BMI，有助預防糖尿病和心腦血管疾病。

4.抵禦輻射
外國研究指出，茶多酚及其氧化物可吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，有助修復受損細胞。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5.改善記憶力
茶多酚有助大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。研究證實喝茶可預防和治療神經系統疾病，尤其老年認知障礙症。另外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心效果。

6.提高骨密度
雖然茶葉中含咖啡因，會令鈣隨排尿流失。但即使咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30至45毫克，其實茶葉中含更多有助減少鈣流失的物質，如氟元素、植物雌激素類和鉀元素。台灣有研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率較低。  

CarmenNg

Konghingkee 發表於 2015-5-16 17:45
我也喜歡飲茶，尤愛中國的烏龍茶。但都不知道這麼多的好處，感謝CarmenNg 的分享，令我獲益匪淺。 ...

CarmenNg

跟皇妃室內赤腳　促進腦細胞更新      
  
英國皇妃Kate Middleton，出席柔道比賽活動時，跟隨柔道運動規則脫鞋進場。（圖片來源：The Cut）  

近日最美潮媽英國皇妃Kate Middleton，出席柔道比賽活動時，跟隨柔道運動規則脫鞋進場，使外國傳媒拍得莊重優雅的皇妃難得赤腳照，非常親民。原來赤腳除是為日本傳統其中一種禮節，及令柔道動作更靈活外，打赤腳有其養生保健根據。

日本醫學博士白澤卓二著作《美麗到100歲的關鍵秘密》中，指出在家中打赤腳，有效刺激腦部深層位置，使腦部血流量提升，有助促進細胞更新，減低老年失智機率。但英國BBC指出，赤腳只適合於家中的簡單日常行走，或室內有軟墊保護的運動如瑜伽及柔道，不建議赤腳進行跑步、競步等運動，會使膝蓋負荷過重導致關節痛等問題。

資料來源：The Cut,早安健康特刊

CarmenNg

桑葉茶能將癌症風險降低 文: 嚴浩  

根據網上資料，桑葉茶的好處越來越被國內外發掘和認可，以下是一些資料供大家分享。

「英國《每日郵報》曾經刊登新加坡的一項研究，桑葉茶中的有益物質可提煉成有效抗癌藥，而且副作用小。這項來自新加坡生物工程和納米技術研究所的研究發現，桑葉茶中富含的茶多酚與抗癌藥赫賽汀結合，可以變成一種穩定而有效的復合藥物直擊腫瘤部位。與不含茶多酚的赫賽汀相比，該藥物控制腫瘤生長的效果更好，還能延長藥物在血液中的半衰期，使藥力更持久。」

根據美國腫瘤專家李威廉醫師的研究，現在我們知道「可以變成一種穩定而有效的復合藥物直擊腫瘤部位」，具體的意思包括截斷供應腫瘤營養的微血管增生。

報道又說：「日本曾花9年時間調查，發現每天喝4杯桑葉茶能將癌症風險降低40%；歐美多國研究證實，桑葉茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性；復旦大學遺傳工程國家重點實驗室與美國約翰霍普金斯大學醫學院共同研究發現，桑葉茶對抗癌藥物中的毒副作用有明顯解毒效果，癌症病人在服用抗癌藥柔紅霉素的同時多喝桑葉茶，能大大提高其療效。」

桑葉茶還有很多保健功效：「1，保護視力。2010年美國一項研究發現，桑葉茶中的多種復合物對眼部組織，尤其是與角膜相關的組織有保護作用。」

  

CarmenNg

英童靠音樂戰勝腦疾


皮扎結他不離手，對音樂十分熱愛。（互聯網圖片）

英國一名現年十歲的男童自小患有腦出血症，在十個月大時更幾乎送命，當時醫生指他餘生難以行走和說話。不過他憑一股對音樂熱誠，協助他與病魔抗戰多年並奇迹康復，近日更在台上表演彈奏結他，告訴世人他不會輕易被打倒。

  
皮扎幼時在病床上，已展示出自己的打鼓才華。

皮扎在台上表演彈奏結他。（互聯網圖片）

二○○六年時年僅十個月大的皮扎（Adrian Piza）因病而經常出入醫院，診斷後證實他除了有腦出血症外，更患上罕見血液病威奧氏綜合症。

雖然皮扎於十八個月大時接受骨髓移植手術，但他仍非常虛弱。直至一名來自澳洲的女結他手，經常到醫院彈結他及唱歌給皮扎聽，從此便改變他一生。

皮扎在接受音樂治療後情況開始奇迹好轉，更在病床上展示出不俗的打鼓才華，更令人嘖嘖稱奇的是，他最終成功康復並學會走路及說話。現時十歲的皮扎沉醉於重金屬音樂，早前更到醫院為病童表演電子結他，希望憑歌寄意鼓勵他們努力活下去。

CarmenNg

智利紅辣椒 讓癌細胞「自殺」

【綜合外電報道】智利紅辣椒不但滿足嗜辣者的味蕾，更具防癌功效。印度科學家拆解智利紅辣椒抗癌的原理，因含豐富辣椒素，可破壞保護癌細胞的細胞膜，令癌細胞死亡，而且對人體並無副作用。

醫學界早於十年前在老鼠實驗中，發現辣椒素可以將老鼠身上的前列腺腫瘤體積，大減五分之一，同時讓八成癌細胞「自殺」，並沒有任何不良副作用。

印度理工學院的科學家確認智利紅辣椒抗癌的機理，若然辣椒素與前列腺癌細胞結合，可以影響對癌細胞有保護作用的細胞膜。若然辣椒素的劑量足夠，更可以令細胞膜撕裂，導致癌細胞死亡。這項研究結果將有助科學家研發新抗癌藥物。

專家指出，單吃紅辣椒並不能夠治療前列腺癌，因為人類無可能長期每天都吃大量紅辣椒。研究發表於《美國生物化學雜誌》。

CarmenNg

乾隆秘方知易行難   文: 方向宇

乾隆享壽89歲，今時今日在香港，這個年紀的耆英，比比皆是；香港人的平均壽命於全球數一數二，女性為86.7歲，男性為80.5歲。在古代，人生七十古來稀，雖然皇帝每天都接受群臣祝福他「萬歲萬歲萬萬歲」，但實際上，30、40歲就去世的皇帝多的是。以滿清盛世五帝而論，順治24歲患天花去世；康熙與嘉慶則享年61歲；雍正享年58歲。乾隆70大壽之後，就自稱「古稀老人」，並且把他養生之道公諸於宮內，希望子孫個個都健康長壽，確保國運昌隆。

乾隆的養生術只用16字概括：「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。」這看似簡單，但知易行難。用現代語言解讀，就是多作深呼吸，勤做帶氧運動，以達到舒筋活絡的效果，並按照四季的變化，適當補充營養。乾隆幾十年如一日，黎明即起，操練五禽戲、八段錦、太極拳等道家養生基本功，晚上則做佛家禪坐。他還學習道家的陰陽調理，動靜皆宜；陰是練書法、閱讀、釣魚、欣賞大自然等，陽則練拳、騎術、射箭、打獵等。

至於「十常四勿」，他總結為42字《養生訣》，其中30字為「十常」，12字為「四勿」。各位不妨記住：「齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提。食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。」

CarmenNg

養生養命貴在恒常  文: 方向宇

乾隆養生要訣的「十常」，並非原創，他只是將道家養生的自我保健方法簡單化而已，並持之以恒。精髓在於「常」，日子有功，絕對不是有心情做一、兩次就能見奇效的。

首先要做的是「齒常叩」。道家稱這一招為「叩天鐘」，最早記載於道家全真教掌門人丘處機所著的《頤身集》。書中寫「晨起叩天鐘，睡前鳴天鼓」，即是早上醒來，先不急於起床，應輕輕活動四肢，然後叩齒。古時沒牙醫，補牙、鑲牙等西方醫術未引進中國，人的牙齒壞了，珍饈佳餚也食之無味，所以護齒是養生第一要務。

叩齒方法很講究，先叩臼齒（俗稱大牙），後叩門齒和犬齒。叩法有輕叩、中叩、重叩。青少年的牙齒較堅固，可以先輕叩，然加大力度為中叩，最後較為重叩。但道家要求一切養生鍛煉都要「用意不用力」，即使重叩也不可用蠻力去叩，否則傷了牙質，欲益反損。上了年紀或牙齒已鬆動者，只可輕叩。初練時心中默數81下，大牙、門齒及犬齒各81下，數目逐漸增至180、360下。

叩齒時，口腔產生的津液，切勿吐掉，道家養生稱之為玉泉，可徐徐咽下，這就是「十常」所說的「津常咽」。而打太極、打坐以及靜養功，都要舌頂上顎，搭天橋，引玉泉，津液是很好的自身補品，有太極高手曾戲言「吞口水養命」，並非開玩笑。

CarmenNg

敲響天鼓 靜養天機  文: 方向宇

乾隆所講的「耳常彈」，另作「耳常撣」，道教養生稱之為「鳴天鼓」或「敲天鼓」。全真教掌門人邱處機主張「晨起叩天鐘，睡前鳴天鼓」，「鳴天鼓」頗為抽象，初學者常不得要領。而不管是「耳常彈」還是「耳常撣」，亦未能解讀這個養生動作。

其具體操作是，坐在床上，用手掌心輕輕捂着耳孔，把中指尖壓在食指甲上，然後用食指尖敲風池穴。風池穴位於耳後，枕骨與髮際之間，並不難找，因為此處有少少凹陷，而食指往耳後平伸，食指尖剛好觸及這個穴位。敲擊這個穴位會有鼓鳴的咚咚聲，各位不妨用手指敲腦後其他位置，就會分辨出，敲風池穴所發出的聲音與別不同。

「敲天鼓」時環境要靜，不可開着電視或音響，也不可和人聊天；心境要靜，把喜怒哀樂全部放開，一切壓力隨着食指尖拋諸腦後，用心聆聽天鼓鳴響的天籟。

千萬不可小覷這個養生動作，腎開竅於耳，中醫認為，腎虛就會耳鳴、聽力減退。耳朵是血液迴圈的末梢，身體虛弱者往往有供血不足的現象，北方人在冬天用棉或動物毛皮護耳，耳朵暖，腎暖，全身就會暖。

光是捂耳朵已有健腎作用，加上敲擊風池穴，可消除疲勞以及肩膀腰背痠痛，去除黑眼圈（中醫認為捱夜會引至腎虛，腎虛會導致黑眼圈），預防耳鳴目眩，對預防耳水不平衡也有好處；更重要的是，可引火歸元，減壓入靜，帶來安睡。