馬年要注意「神經系統」 瞬眼間,筆者久候多年的太陽「磁極顛倒」時刻來了!若按《易經》「天人相應」的理論來說,此天象前後將會有較多不尋常的事情發生,如筆者以《易.豐卦》「日中見鬥,往得疑疾」來大膽推測,今次的「太陽活動」,在2014年最為影響人類的情緒、精神和神經系統,故今期筆者特介紹六項「天人相應」的養生法,給讀者作身心健康上的參考。 平均每約十一年才發生一次的太陽「兩極磁場反轉」活動,雖然有很多專家對此指出,暫時無任何證據表明,其對人的健康有任何影響,但《易.豐卦》載:「日中見鬥,往得疑疾。」這話的意思是指有人看到太陽表面上出現如北斗星類物(太陽黑子解),在往來的旅伴中,有人的精神便變得有點錯亂。 古人早已認為太陽黑子活動,會對人體的神經系統等產生一定的影響。本次太陽黑子高峰,加上太陽「磁極反轉」等活動的出現,筆者認為,讀者在馬年應該特別注意身心健康,尤指一些老弱病患者。 太陽磁極約十一年進行一次反轉,此現象都發生在太陽黑子數最多的年份附近。據統計,2009年是太陽黑子數極小年,以此推算,最近一次太陽活動高峰將出現在2014年前後,筆者久候多年,美國宇航局終在月前宣布,太陽兩極磁場徹底的反轉可能在最近完成,據天文研究人員觀測,太陽北極的磁極在2013年初,開始由負極變成正極,南極的磁場預測到2014馬年初,才能完全反轉。 影響雖不大也要注意 是次上述的「太陽活動」,預計對人的影響不大。但也宜按照古訓,特別要留意個人的身心養生等事宜。 《易傳.說卦》曰:「立天之道,曰陰與陽。」「天人相應」養生觀認為:「智者之養生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔,如是則僻邪不至,長生久視。」養生首先要懂得順應自然界的陰陽變化規律來調節自身的陰陽。人是自然界中的一部分,在正常生理狀況下,會隨着大自然的變化產生相應性的變化。 人體生理功能會隨着天地四時之氣的運動變化而進行自穩調節,所以要順應四時陰陽、寒暑季節的變化規律,並適時地進行一些正確的調攝精神、鍛煉身體的方法,才能達到順應自然、防病延年的養生保健效果。 《黃帝內經》載:「上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」此中記載了養生的重要法則: 「天人相應」養生六法 (一)食飲有節:「天人相應」養生法提倡飲食要搭配合理、攝入適度、冷熱寒溫適宜。「藥王」孫思邈曾說:「人生天地氣中,動作喘息皆應於天。」所以他強調「人能依時攝養,故得免其夭枉也。」他認為,養生要飲食搭配合理,可以通過食物的不同性味,來糾正陰陽氣血的偏頗,振奮臟腑機理功能,達到延年益壽的目的。 《黃帝內經》中明確指出:「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。」此外,食物的搭配攝取,還應當順應四時的變化而作出適當調整。 (二)起居有常:春秋時期管子指出:「起居不時,則形累而壽命損。」「天人相應」養生法強調,人應當根據體內陰陽變化規律,合理安排作息時間。古載:「春生、夏長、秋收、冬藏,是氣之常也,人亦應之。」 人體內陰陽與自然界陰陽的變化是同步節律的,根據「天人相應」的整體觀念,養生保健強調生活作息規律,應當根據春夏秋冬四時的變化,及每日十二時辰的變化,順時作出相應的調整。 (三)不妄作勞:「天人相應」養生觀強調,身體應保持適當運動,不宜過勞,包括體勿過累、心神勿疲、房事勿頻,因「生病起於過用」,若違背正常規律而過度勞作,會引發疾病、影響健康。不可長時間進行同一形式的勞作,以防止「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋」。只有做到「形勞而不倦」,勞逸結合,人體才能維持機體陰陽平衡,達到健康長壽。 (四)形神俱養:《素問.上古天真論》曰:「形體不敝,精神不散。」傳統中醫認為,人是形與神的統一體,形為神之宅,神乃形之主,有形則有神,形健則神昌。 「天人相應」養生法認為,形體養護的同時,應注重精神的攝養,使人體達到「陰平陽秘,精神乃治」的陰陽平衡狀態。 (五)未病先防:養生保健的首要任務是「未病先防」,這一思想是受到《易經》中「憂患意識」所影響,強調人體養生,應該順應自然、平衡陰陽,在疾病未發生之前,進行有效預防,以增強體質,保養陽氣,達到防止疾病、延緩衰老、保持健康的作用。 (六)情志養生:《易經》「天人相應」認為,人的精神情緒不僅受月亮盈虧的影響(本欄早前所刊《超級月亮》一文有詳述),還受到四時陰陽變化的影響。人體臟腑氣血隨四時陰陽變化而改變,從而影響精神情緒,故「天人相應」養生觀要求注重情緒的控制。 若情緒變化超過正常的生理活動範圍,便會導致臟腑氣血功能紊亂,所謂「過喜傷心,過怒傷肝,過思傷脾,過悲傷肺,過恐傷腎」。正常的情緒表現則有利於臟腑功能的發揮。 筆者提醒:《周易.乾》象曰:「天行健,君子以自強不息。」「天人相應」養生法認為,養生也應該堅持不息、永不停止。不止是太陽活動高峰年需要注意養生保健,其他年份也應該堅持良好的生活習慣,才能保持健康長壽。 撰文︰伍懷璞 2013年12月28日 伍懷璞 易經三才
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